(Stoel)yoga Ons Dorpshuis ’t Haantje-Kibbelveen

(Stoel)yoga Ons Dorpshuis ’t Haantje-Kibbelveen

Elke donderdag is het yogadag in Ons Dorpshuis ’t Haantje-Kibbelveen.

Het gebouw is rolstoeltoegankelijk en de grote zaal is uitermate geschikt voor yogalessen.

De yogagroep beschikt over diverse yogamaterialen die zowel tijdens de stoelyoga als de hatha/yinyoga worden gebruikt; yogamatjes, wollen vachtjes, grote en kleine blokken, Critical Alignment strips, riemen, weerstandsbanden, stress- en massageballen.

Na iedere les is er de gelegenheid om gezamenlijk een kopje thee of koffie te drinken (à € 1,50 – de opbrengst is voor Ons Dorpshuis).

De (stoel)yoga ’t Haantje wordt mede ondersteund door de Gemeente Coevorden met een subsidie uit het fonds Initiatieven Gezond in Coevorden.

De bijdrage is € 5 per les bij een abonnement en € 8 voor een losse les.

Stoelyoga met valpreventie–elke donderdagochtend van 10.30 tot 11.30 uur

Stoelyoga is geen modegril, maar een bewezen manier om op een veilige manier fit te blijven. Hier zijn een paar van de voordelen:

Meer vitaliteit, meer energie
Door regelmatig te bewegen – hoe rustig ook – stimuleer je je bloedsomloop. Daardoor krijg je meer energie, voel je je fitter en kun je dagelijkse dingen makkelijker aan, zoals boodschappen doen of de trap op lopen.

Betere balans en valpreventie
Met stoelyoga werk je ongemerkt aan je evenwicht, je coördinatie en je spierkracht. Dat verkleint de kans op vallen – een van de grootste risico’s voor ouderen. Je versterkt bijvoorbeeld de spieren rond je enkels, knieën en heupen. En je leert om je bewuster te bewegen.

Minder stijfheid en pijn
Veel mensen merken dat ze na een paar lessen al soepeler bewegen. Pijntjes in de schouders, rug of knieën worden minder. Je lichaam voelt ‘losser’, wat vooral bij artrose of reuma heel prettig is.

Minder stress, beter slapen
Stoelyoga is ook een moment van rust. Door de rustige bewegingen en het focussen op je ademhaling, kalmeer je je zenuwstelsel. Dat helpt om stress en onrust te verminderen. Veel ouderen slapen er ook beter door.

Langer zelfstandig thuis wonen
Wie fit en mobiel blijft, blijft langer zelfstandig. Simpele dingen als jezelf aankleden, koken of stofzuigen gaan makkelijker als je je lichaam goed onderhoudt. Stoelyoga draagt daaraan bij, zonder dat je je hoeft uit te sloven.

Eindontspanning – Savasana

Zowel de stoelyoga- als de Hathayinyoga lessen worden afgesloten met een fijne eindontspanning. In de avond worden de lichten gedempt. De muziek geeft een kalmerende werking.

Meditatieve teksten helpen bij het vinden van innerlijke rust en balans. Ze kunnen je inspireren, je concentratie vergroten en helpen om dieper in jezelf te keren.

(Stoel)yoga en gezondheid

Door middel van de houdingen, ademhalingsoefeningen en meditatie voelen de deelnemers vaak hun algemene fysieke en mentale gezondheid verbeteren.

Namasté

Contactpersoon voor informatie of opgave:
Temmy Lübbers 06-13019706 of yoga@thaantjekibbelveen.nl